 |
| Шестнадцать кусков парчи. | | МА Цзижень, М.М.Богачихин | | | | В конце монгольской династии Юань и в начале Минской династии Лин Цянь был ученым, специалистом по взращиванию жизни (яншэн), которому перевалило за сто лет. Он написал специальную книгу, посвященную взращиванию жизни: «Важное значение взращивания жизни», в которой «шестнадцати кускам парчи» отведена глава. Методов ведения и привлечения, о которых он рассказывает, как считают специалисты по саморегуляции, было, несомненно, несколько сот, из них отобрано 16 важнейших, хотя все можно было включить. Установлено было общее наименование: 16 кусков парчи. Позже этот комплексный метод ведения и привлечения был также включен Сюй Чуньпу в его «Полное собрание древних и современных медицинских рекомендаций». Сюй Чуньпу — чиновник Великой медицинской академии, крупный специалист в области медицины и саморегуляции, уделявшей большое внимание древнему цигуну, в том числе таким комплексам, как 24 формы метода ведения и привлечения Лао-цзы, 12 форм ведения и привлечения брахмана, 18 форм ведения и привлечения Чи Сунцзы, 18 форм ведения и привлечения Чжун Ли, 12 форм методов ведения и привлечения Ху Цзяньсу. «Ученик может в день выполнять 1–2 раза и долго-долго тело будет здоровым, плоть легкой, сто вредоносностей исчезнут целиком, на бегу догонишь скачущую лошадь, не возвратятся хилость и слабость».
В данном комплексе «восемнадцать кусков парчи» основа — «двенадцать кусков парчи», а также добавлены некоторые полезные вещи, текст тоже легче для понимания, к тому же описан эффект — это достоинства комплекса, поэтому он представляется для сравнения и клинического применения.
Все занимающиеся этим методом ведения и привлечения (даоинь) всегда встают ночью и на рассвете идут на тренировку, в это время ци чистая, а живот пустой, выполнение благоприятно для человека.
1. Закрывают глаза, сжимают кулаки прочно и успокаивают сердце, сидят прямо, стучат зубами 36 раз, затем обнимают руками шею, влево и вправо поворачиваются 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносность ветра, собравшуюся в боках.
2. Сплетают кисти, в пустоте подпирают в небо, опускают кисти и надавливают на макушку 24 раза. Это позволяет удалить вредоносную ци из промежутка между грудью и диафрагмой.
3. Кистями прикрывают уши, опять вторыми пальцами надавливают на третьи и упруго стучат по голове сзади 24 раза. Это позволяет удалить вредоносную ци из точек «пруд ветра» (фэнчи — на затылке, на меридиане желчного пузыря — М. Б.).
4. Кисти хватают друг друга, надавливают на левое колено и влево скручивают тело, надавливают на правое колено и вправо скручивают тело; 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносность ветра из дома печени.
5. Кисти вытягивают — одну вперед, другую назад, как будто растягивают пятикамневый лук 34 раза. Это позволяет изгнать вредоносность, скопившуюся в почках и подмышками.
6. Большое сидение (глубокий присед), расправляют кисти, вертят шеей с плечами и руками влево-вправо, оглядываясь, 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносность, скопившуюся в доме селезенки.
7. Кисти сжимают плотно в кулаки и, подпирая с двух сторон ребра, двигают плечами 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносность ветра из промежутка между поясницей и ребрами.
8. Двумя руками попеременно поколачивают по предплечью и плечевой части руки, обращаются к постукиванию по верху спины, а также по пояснице и ногам; делают по 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносность из четырех конечностей и груди.
9. Глубокий присед, вкось наклоняют туловище, кисти на одном уровне поднимают вверх, как бы поддерживая небо; 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносность, скопившуюся в доме легких.
10. В глубоком приседе вытягивают ноги, кисти направляют вперед, наклоняя голову, тянут за стопы; 12 раз. Затем сгибают вытянутые ноги, помещая стопу на колено, массируют ее 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносную ци из сети сердечной сумки.
11. Кистями упираются в землю, сокращают корпус, сгибая позвоночник, вверх поднимаются 13 раз. Это позволяет изгнать вредоносность, скопившуюся в сердце и печени.
12. Встают, взявшись за кровать, отжимаются и смотрят назад на спину, влево и вправо, 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносность ветра и жара из промежутка между почками.
13. Встают и медленно прохаживаются, сжимая кисти плотно в кулаки, левая нога ступает вперед — левая рука качается вперед, а правая рука назад; правая нога ступает вперед — правая рука качается вперед, а левая назад; 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносность из плечей.
14. Кисти направляют на верх спины, где они хватают друг за друга, корпус, наклонив, медленно-медленно поворачивают; 24 раза. Это позволяет изгнать вредоносность из обоих боков.
15. Ходят, выкручивая стопы: вперед десять с лишним шагов и назад десять с лишним шагов.
16. В высоком сидении вытягивают ноги, ступни скручивают внутрь, затем наружу; 12 раз. Эти два упражнения позволяют изгнать вредоносность из промежутка между коленями и стопами.
Выполнив эти 16 упражнений, снова садятся ровно, закрывают глаза, плотно сжимают кулаки и успокаивают сердце, язычный столб поднимают к верхнему нёбу, взбалтывая, извлекают слюнную жидкость до полного рта, возбуждают ее 36 раз, делают глотки со звуком плеска, снова закрывают ци и думают об огне поля пилюли, снизу вверх прожаривая тело, пока внутри и снаружи не будет кипящего жара.
|
|
 |