 |
| Метод индийского массажа ( тяньчжу аньмо фа ). | | МА Цзижень, М.М.Богачихин | | | | Сунь Сымяо во времена династии Тан в книге «Тысяча золотых важных рецептов для экстренных случаев» приводит метод нажимания и потираний из страны Небесного Изобилия, он же описал метод брахманов — комплекс из 18 упражнений.
В этом комплексе есть несколько поясняющих методику названий, например: метод мытья рук, метод толкания камня, метод развертывания груди, метод «тигр высматривает» и др. Некоторые дают образ движения, некоторые указывают на действие. Использование подобных простых наименований в древнем цигуне до Танской династии редко встречается в литературных источниках. В старину Индию в Китае называли страной Небесного Изобилия, но индийское происхождение данного комплекса сомнительно. Отдельные способы, возможно, заимствованы с некоторыми изменениями из главы «Даоинь и аньмо» из книги «Записки о взращивании природы и продлении жизни» — например, упражнение «натягивание лука». В сунское время в книге Чжан Цзюньфана «Семь заметок из облачного ящика» также приведен данный метод, только убрано слово «индийский». При династии Мин в книге «Восемь писем о следовании жизни» Гао Ляня также приведен этот метод. Ниже опишем его на базе этих трех книг.
В отношении этого комплекса Сунь указывал: если каждый день сможешь согласно указанному выполнять трижды, то через месяц сто болезней исчезнут, на бегу догонишь скачущую лошадь, добавится благоприятности и продлятся годы, сможешь есть, глаза будут ясные, быстрые и проворные, слабости не вернутся.
Позволяет излечить болезни и укрепить тело, и хотя главное — массаж, фактически, все это движения для закаливания.
1. Кисти охватывают друг друга как при мытье рук.
2. Кисти неглубоко переплетаются пальцами и ходят туда-сюда к груди.
3. Кисти схватываются и вместе надавливают на бедро (часть ноги), влево и вправо идентично (или пишут не «схватывают», а «переплетают пальцы»).
4. Кисти кладут друг на друга, помещают на бедро и плавно скручивают корпус, влево и вправо идентично.
5. Кистями как бы растягивают с силой пятикамневый лук, влево и вправо идентично.
6. Кисти образуют кулаки и выстраивают их вперед, левый и правый идентично.
7. Метод как бы толкания камня, левое и правое аналогичны.
8. Сжимают кулаки без остановки, это способ развертывания груди; левый и правый идентично.
9. Глубокий присед: косо наклоняют тело вбок, как будто толкают гору; влево и вправо аналогично.
10. Кистями охватывают голову, извиваются в пояснице. Это метод вытягивания мозга (вариант: вытягивания боков).
11. Кисти кладут на землю, сокращают туловище, изгибая хребет, поднимают вверх трижды.
12. Кисти обращают и ударяют по верху спины, слева и справа идентично (вариант: тростью бьют по спине).
13. Глубокий присед: вытянув вперед ноги, одна нога впустую вперед упирается. Левая и правая аналогично (вариант: глубокий присед, ноги вытягивают трижды, руками упираются сзади, левая и правая аналогично).
14. Кисти кладут на землю и оборачиваются, это метод «тигр присматривается»; влево и вправо аналогично.
15. Стоя на земле, обратно сламывают тело трижды.
16. Кисти быстро переплетают, ногой переступают через них, влево и вправо аналогично (вариант: нога ступает на землю).
17. Встают, нога ступает вперед и назад, левая и правая аналогично.
18. Глубокий присед: ступни вытягивают, соответствующей рукой захватывают ступню крюком, тянут к колену, рукой надавливают на него. Левое и правое аналогичны.
|
|
|
