|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Совмещение тренировки и взращивания. | | МА Цзижень, М.М.Богачихин | | | | Тренировка (лянь) и взращивание (ян) — два различных состояния в процессе тренировки. Тренировка — сознательное регулирование тела, принятие позы, расслабление тела, регулирование дыхания, концентрация сознания, избавление от беспорядочных мыслей и тому подобные процессы. Взращивание — спокойное и взращенное состояние, которое возникает после сознательной закалки разного рода, описанной выше, когда тело становится легко расслабленным и комфортным, дыхание мягким, внимание сконцентрированным, в терминах цигуна это еще называют «вхождением в покой» (жуцзин). Занимающийся тренировочной работой в это время должен сознательно стремиться сохранить себя в этом состоянии спокойного взращивания и, непрерывно проводя регулировку, добиваться углубления и развития его сферы. Это состояние иногда можно сохранять довольно длительное время, а нередко, лишь только возникнув, оно тут же исчезает. Занимающийся тренировкой может набираться опыта в этой области, чтобы все больше формировать это состояние.
Другой смысл взращивания заключается в следующем. Позанимавшиеся некоторое время закаливанием еще не могут добиться указанного выше состояния спокойного взращивания, а если продолжить дальше, то, наоборот, может появиться усталость, возникнет напряженность. Поэтому в данном случае нужно лишь самому успокоиться, немного отдохнуть, готовясь к последующей тренировке, или сохранять данное состояние и затем прекратить тренировочную работу.
Тренировка и взращивание в единой работе (то есть во время одного занятия — М. Б.) часто проводятся поочередно, а иногда со взаимостимулированием. В тренировке есть взращивание. Можно, доведя тренировку до подходящего места, не доходить до слишком тяжелого использования сознания. Во взращивании есть тренировка. Можно также продлевать время взращивания, повышать его качество.
Рассматривая тренировку и взращивание во взаимосвязи динамики и статики, обычно можно заметить, что занятие динамической работой относится к тренировке, а статической работой — к взращиванию. Говоря в более широком смысле, тренировочная работа должна постоянно сочетаться с взращиванием жизни (яншэн) и взращиванием при болезни (янбин), чтобы развивать еще большее стимулирующее взаимодействие между ними.
|
|
|
|
|
|
цигун, искусство цигун, Чжун Юань цигун, ЧЮ цигун, занятия цигун, метод оздоровления в цигун,
цигун для начинающих, медитация в цигун, школа цигун для здоровья, практика цигун |
 |
|
 |
|
|
Copyright C 1993-2020. Qigong.
Все права защищены. |
Копирование всех частей сайта в какой-либо форме без разрешения владельца авторских прав запрещено. |
|
|
|
|
|
|
|
|
