1. Подготовка (см. гл. 16, пункт 1).
2. Принятие ци, пронизывание макушки. Кисти поворачивают центрами ладоней
вперед, принимают ци наподобие шара, плечи принимают за ось, перед корпусом
плавно поднимают шар и вводят в точку "100 встреч".
Разводят руки, расправляют грудь, центры ладоней обращают вниз кончиками
пальцев друг к другу, "снаружи ведут - внутри проходит", ци вводят в "нижнее
поле пилюли".
Когда кисти сравняются с пупком, их естественно разводят и опускают по бокам
тела, мысленно продолжая вести ци вниз по ногам к точкам "бьющий родник"
и в землю на глубину 3 м.
(Когда артериальное давление высокое, в день можно выполнять по нескольку
сеансов, каждый раз делая 3-9 раз. Когда давление нормализуется, упражнение
перестают делать.)
|
