Регулирование дыхания - это регулирование выдохов и вдохов.
Выше уже говорилось, что дыхание в цигуне в основном можно разбить на 3
этапа (прямое дыхание, обращенное дыхание, зародышевое дыхание), 9
методов (ртом вдыхать - ртом выдыхать, носом вдыхать - носом выдыхать,
носом вдыхать - ртом выдыхать, ртом вдыхать - носом выдыхать, отдельно
вдыхать не выдыхая, отдельно выдыхать не вдыхая, не вдыхать - не
выдыхать, выдыхать и вдыхать духовной полостью, выдыхать и вдыхать без
преград - "капиллярные выдохи и вдохи"), но постигаются они естественно
по мере непрерывного повышения мастерства и тренирующийся не может
произвольно выбирать. В данном методе используют естественное дыхание
животом (которое совершенно идентично обычному дыханию, только на вдохе
живот вздымается, а на выдохе подбирается). Когда тренированность
достигнет определенного уровня, возникают другие способы дыхания.
Заметив, что дыхание изменилось, позвольте ему быть естественным.
|
