| Вообще говоря, при практике "18 форм тайцзицигуна", как правило, выполняют весь комплекс полностью, что наиболее полезно для укрепления здоровья, поскольку способствует всесторонней тренировке всех частей тела. Однако некоторые пациенты с ослабленным здоровьем и довольно тяжелыми недугами не могут выполнять весь комплекс за один прием. Они должны сами выбрать для выполнения несколько разделов комплекса, сообразуясь с состоянием здоровья и течением болезни.
Например, страдающие сердечными заболеваниями и эмфиземой легких могут выбрать для тренировки такие движения, как "раскрывание грудной клетки", "отталкивать волну, помогая прибою", "летящий голубь расправляет крылья"; страдающие от болей в спине и пояснице - движения "вращать тело, глядя на луну", "вращать поясницей, отталкивать ладонями", "ловить рыбу в море, смотреть в небо"; страдающие неврастенией и неврозами могут выбрать движения "держать мяч перед собой на уровне плеча", "полет гуся", "раскачивать радугу". В целом, если нельзя полностью выполнить все 18 форм тайцзицигуна за один прием, то следует в соответствии с индивидуальными особенностями болезни выбрать несколько элементов и повторять их, за счет чего можно также достичь определенного эффекта.
Из книги: "300 вопросов о цигун. Секреты китайской медицины."
|
