 Потряхивание тела
Вытеснение плохой ци
Проведение ци по каналам
Получение ци извне
Многие упражнения по очистке каналов от плохой и больной ци и приему хорошей ци трудно разделить, т. к. в некоторых из них на вдохе мы принимаем ци извне, а на выдохе проводим ее по каналам, тем самым удаляя «застоявшуюся», плохую ци.
В теле человека есть 5 важных точек, через которые осуществляется основная связь с окружающей средой: Байхуэй (на макушке), Лаогун (центры ладоней) и Юнцюань (центры ступней). Они намного больше по величине, чем все остальные. И именно их мы используем наиболее активно для приема и излучения ци.
А. Потряхивание тела
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки висят вдоль туловища, тело расслаблено.
- Приподняться на носках, оторвав пятки от пола, затем быстро отпустить тело, как бы падая на пятки и встряхивая его.
- Представить, как при этом встряхивании уходит в землю через ноги и точки Юнцюань плохая ци. Длительность упражнения 3-5 мин. Результат упражнения: расслабление тела, внутренних органов, освобождение от плохой ци, снятие усталости. Рекомендуется после диагностики и лечения.
Б. Вытеснение плохой ци
- Исходное положение: ноги ни ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища.
- Медленно поднять руки через стороны ладонями вверх, представить, что они уходят высоко в небо, в Космос.
- На вдохе представить и почувствовать, как руки наполняются энергией Космоса и удерживают ее над головой, как мяч.
- Медленно опуская перед собой согнутые руки провести его через все тело, от точки Байхуэй вниз.
- Представить свое тело трубой и почувствовать, как принятая из Космоса ци вытесняет, подобно поршню, плохую, «несвежую» ци. На выдохе окончательно вытолкнуть плохую ци из тела и почувствовать, как она уходит в землю через центры ступней - точки Юнцюань. Повторить не менее 3 раз. Результат упражнения: очистка организма, замена ци, получение ци из Космоса. Рекомендуется после диагностики и лечения.
В. Проведение ци по каналам
- Исходное положение: стоя, сидя или лежа, расслабиться.
- На вдохе принять и почувствовать ци через точку Байхуэй, на выдохе провести ее сознанием сквозь тело и вывести через Юнцюань:
- а) на левой ноге;
- б) на правой ноге;
- в) одновременно через обе ноги. Почувствовать поток ци через Юнцюань.
- На вдохе принять ци через Байхуэй, на выдохе вывести через Лаогун:
- а) на правой руке;
- б) на левой руке;
- в) одновременно через обе руки.
- На входе принять ци через Юнцюань и вывести через Байхуэй на выдохе.
- На вдохе принять ци через Байхуэй и Юнцюань одновременно, а на выдохе вывести через Лаогун каждой руки в отдельности и через обе руки одновременно. Результат упражнения: очистка каналов, получение различного вида ци - Инь и Ян. Рекомендуется для наработки навыков по ретранслянции (излучению) нужного вида ци, в том числе, для лечения пациентов.
Г. Получение ци извне
- Упражнение «Большое дерево».
- В упражнении Б «Вытеснение плохой ци» пп. 1-4 можно выполнять для снятия усталости, повышение бодрости, стоя у окна или на свежем воздухе и представлять, что вы впитываете в себя свежесть раннего утра или солнечный свет, прохладу вечера или аромат цветов, в зависимости от пейзажа за окном.
- Различные варианты получения ци:
- а) на вдохе принять ци Космоса через Байхуэй и (или) Лаогун, обратив ладони кверху. Затем собрать ее в нижнем даньтянь;
- б) на вдохе принять ци Земли через Юнцюань и (или) Лаогун, обратив ладони вниз, затем собрать ее в нижнем даньтянь;
- в) на вдохе принять ци Космоса через Байхуэй и ци Земли через Юнцюань и поместить ее в нижний даньтянь. Точки Лаогун при этом можно использовать по любому варианту или не использовать вовсе.
«Материалы статьи разрешается использовать в соответствии с лицензией GNU FDL»
(При использовании статьи или какой-либо ее части ссылка на центральный сайт школы Чжун Юань цигун www.qigong.ru обязательна.) |
