Как практиковать 24 часа в сутки

1. Утром, проснувшись, сложить руки на область нижнего даньтянь и сконцентрировать в нем ци. Длительность 3-5 мин.
2. Открыть каналы на пальцах рук и ног.
3. Затем полностью или частично выполнить комплекс «Большое дерево» или перед окном принять ци из окружающей среды.
4. Во время еды заниматься практикой преобразования пищи.
5. Во время ходьбы на работу, в магазины, по делам практиковать цигун во время ходьбы.
6. В транспорте - «Малый небесный круг», «Ян-ци» или «Большое дерево» без привлечения рук.
7. В очереди - то же самое.
8. За рулем автомашины - «Ян-ци».
9. На работе, если она «сидячая», сначала сконцентрировать внимание на нижнем котле, почувствовать в нем горячий шар, затем приступить к работе. Часть сознания периодически переключает внимание на нижний котел: «кажется - есть, кажется - нет». Можно также выполнять «Малый небесный круг». Если нужно стоять - то «Малый небесный круг» или «Большое дерево» без привлечения рук.
10. Перед экраном телевизора хорошо практиковать «Ян-ци».
11. Вечером перед сном открыть каналы на пальцах руг и ног, 5-10 мин практиковать «Ян-ци». Затем, сидя в спокойной расслабленной позе, постараться увидеть перед мысленным взором трубу, ведущую вниз, в нижний даньтянь, а в нем - горячий красный шарик.
12. Затем лечь на спину и заняться, если надо, нормализацией кровяного давления или сложить руки на нижнем котле. В таком состоянии уснуть.

Но при всем при этом вы должны обязательно практиковать ДЕ быть хорошим человеком.

«Материалы статьи разрешается использовать в соответствии с лицензией GNU FDL»

(При использовании статьи или какой-либо ее части ссылка на центральный сайт школы Чжун Юань цигун www.qigong.ru обязательна.)