Вопросы и ответы
Что делать, если во время занятий цигун произошла
эрекция ?На первых порах во время занятий цигун активизируется ян-ци,
особенно почечная ян-ци. Это может вызывать эрекцию. Наиболее часто это
явление наблюдается во время концентрации мысли на нижнем даньтяне. Это
нормальное физиологическое явление, и единственно, чем оно чревато, это
возможным семяистечением. Если не обращать на это внимания, то по мере
погружения в состояние покоя эрекция постепенно прекратится. Ни в коем
случае не следует сознательно стремиться к вызыванию эрекции - это может
отрицательно сказаться на состоянии здоровья. Если эрекция долго не
прекращается или появились позывы к эякуляции, нужно мысленно
сосредоточиться на точке хуэйинь, расслабить анус и яички и одновременно
надавливать на точку чжунчун.
Какие требования предъявляются к половой жизни в
период занятий традиционными видами гимнастик ?Занятия традиционными
видами гимнастик накладывают определенные ограничения на половую жизнь
женатых мужчин и замужних женщин. Начинающие заниматься боевыми видами
должны максимально воздерживаться от половых контактов. Те же, кто
приступает к занятиям цигун, должны полностью прекратить половую жизнь на
первые три месяца. Через три месяца начальной подготовки, когда база уже
заложена, регулировать половую жизнь рекомендуется в соответствии с
нижеизложенными правилами, сформировавшимися на основе опыта
предшествующих поколений. Правила гласят: “Весной один, летом три, осенью
два, зимой воздерживаться”. Это означает следующее. Во время трех весенних
месяцев, когда ян только пробуждается и ян-ци еще не окрепла, не следует
перерасходовать ее. В половую связь рекомендуется вступать не чаще одного
раза в месяц, а именно в 15-й день по лунному календарю. Этот день
считается наиболее благоприятным потому, что в полнолуние скапливается
максимальное количество семени-цзин. Во время трех летних месяцев ян-ци
ведет себя активно. Количество половых контактов можно увеличить, но не
более чем до трех раз в месяц, а именно в дни первой четверти, полнолуния
и последней четверти луны. Во время трех осенних месяцев активность ян-ци
затухает, следовательно, надо сократить и количество половых контактов до
двух в месяц: в дни новолуния и полнолуния (первый и пятнадцатый дни
месяца по лунному календарю).
Во время трех зимних месяцев ян-ци затаивается, инь поглощает ян,
поэтому не стоит расходовать семя-цзин. Древние говорили: “Семя зимой
сохранить не сумеешь - весной обязательно заболеешь”. Поэтому во имя
сохранения семени-цзин зимой половую жизнь лучше прекратить.
Существует ли связь между занятиями цигун и
настроением ?Занятия цигун и настроение тесно связаны друг с другом.
Длительные занятия способствуют поддержанию бодрости тела и духа, придают
силы, помогают воспитывать характер, самосовершенствоваться, делают
характер более мягким. Если человек постоянно в хорошем настроении, при
общении с людьми спокоен и уравновешен, ведет себя культурно и
благовоспитанно, разговаривает вежливо, то это благоприятно сказывается на
его психике и душевном равновесии, что в свою очередь способствует росту
мастерства. Поэтому, если решил осваивать цигун, должен воспитывать и
культуру мышления, поведение, проникнуться духом оптимизма.
Какие общие требования предъявляются к занятиям цигун
?Организм каждого человека и его болезни индивидуальны. Существуют и
разнообразные методы и упражнения цигун. Тем не менее необходимо выполнять
некоторые общие требования, которые излагаются ниже.
- Естественная расслабленность и покой. Тело и мысли должны постоянно
находиться в состоянии естественной расслабленности и покоя, однако не
следует слишком сильно сосредоточиваться на этом. Большинство
“отклонений”, возникающих во время занятий цигун, или отсутствие
прогресса главным образом связаны с несоблюдением этого требования.
- “Мысль и ци следуют вместе”. Мысленное сосредоточение на области
даньтянь не должно осуществляться за счет волевого усилия, в противном
случае возникнет напряжение. Сосредоточение мысли должно происходить как
бы невзначай, как будто “мысль уже подошла и не подошла, сосредоточение
наступило и не наступило”, как бы в полусне. Это должно происходить
естественно, без малейшего усилия. Добиться этого можно только путем
длительных тренировок. Кроме того, надо стремиться к тому, чтобы дыхание
было глубоким и ровным.
- Чередование занятий и отдыха. В различных комплексах цигун и к
дыханию предъявляются различные требования. Поэтому, закончив выполнять
один комплекс, надо восстановить естественное дыхание и только потом
приступать к следующему, за которым вновь должен следовать отдых.
Выполняя это требование, можно быстрее получить ожидаемый от занятий
эффект.
- Сочетание движения и покоя. Динамические, жесткие комплексы содержат
в себе статические элементы. Выполнение статических оздоровительных
комплексов в свою очередь зачастую не обходится без динамических
элементов. Еще большего эффекта можно достичь, если сочетать занятия
цигун с физкультурой и спортом.
- Обязательно следовать принципу поэтапности и постепенности. Это
очень важное требование, поскольку нетерпеливость и опрометчивость могут
не только сказаться на результатах, но и привести к возникновению
“отклонений”. Без настойчивости в цигун невозможно добиться каких-либо
результатов. Путь к успеху лежит через длительные упорные тренировки.
- Ограничения. Надо выработать здоровые привычки, в жизни следовать
определенным правилам. Кроме того, следует особо подчеркнуть, что с
древних времен главным сокровищем, гарантирующим крепкое здоровье,
считается семя-цзин: “Потратишь его - родится человек, сохранишь его -
обретешь здоровье”. Особо следует помнить об этом, когда достигнут
определенный уровень мастерства и тело окрепло. Если при этом не
регулировать половую жизнь, то можно нанести серьезный ущерб здоровью. К
этому требованию надо относиться весьма серьезно.
Какие состояния могут возникать во время выполнения
статических упражнений цигун ?Во время выполнения статических
упражнений цигун определенного уровня, когда задействуются меридианы
жэньмай и думай, могут возникнуть ощущения тепла, холода, онемения, зуда,
боли, легкости или тяжести. У некоторых начинают “бегать мурашки”,
появляется такое ощущение, как будто бегут струйки воды. У больных могут
возникнуть болезненные ощущения в области очага заболевания. Возникновение
подобных явлений невозможно предсказать заранее. Все эти ощущения являются
субъективными и варьируются у разных людей в зависимости от особенностей
телосложения, состояния сознания и окружающей обстановки. Например, во
избежание неблагоприятных для занятий последствий, во время появления
слуховых или зрительных галлюцинаций, которые могут возникать после
активного задействования меридианов думай и жэньмай, не следует им
поддаваться. Следует спокойно продолжать занятия, и галлюцинации пройдут
сами собой.
Существуют ли лекарственные средства, дополняющие
занятия цигун ?В китайской медицине существуют разнообразные
терапевтические методы, позволяющие “прочищать” энергетические каналы,
регулировать соотношение инь и ян, нормализовать поток “ци и крови” и,
таким образом, лечить болезни и укреплять здоровье. Среди них: лекарства,
иглоукалывание, цигун. Эти методы могут применяться как самостоятельно,
так и в комплексе. Лекарственная терапия и занятия цигун, дополняя друг
друга, помогают скорейшему выздоровлению. Если вы здоровы и не страдаете
никакими заболеваниями, то, занимаясь-цигун, не следует принимать какие бы
то ни было лекарства.
Можно ли принимать пищу в перерывах между занятиями
цигун вечером ?Заниматься цигун лучше всего через два часа после еды,
прекращать занятия - за полчаса до приема пищи. Особо следует сказать об
условиях выполнения жестких, динамических, требующих значительных
физических усилий упражнений. Поскольку во время их выполнения приходится
много двигаться, и это способствует более быстрому перевариванию пищи, то
приступать к занятиям можно вскоре после еды. Здесь единственным критерием
является хорошее самочувствие.
Что означает термин “особые способности” (тэи гуннэн)
?Термин “особые способности” обозначает определенные функции
организма человека, которые требуют научного изучения и обоснования, а в
теоретическом плане - системного описания. Эти способности реализуются в
сознании и ощущениях занимающихся цигун и недостижимы для обыкновенных
людей. В качестве примера можно привести способность видеть сквозь твердые
предметы. Человек, обладающий такой способностью, может, подобно
рентгеновскому аппарату, осматривать внутренние органы человека,
обнаруживать скрытый очаг заболевания, “просвечивать” другие материальные
объекты. К “особым возможностям” также относятся телекинез, способность
получать и передавать информацию на большие расстояния, ставить диагноз на
расстоянии и многое другое.
Журнал "Цигун и жизнь". Год 1992. №6. |
