АБХАЗИЯ
БЕЛАРУСЬ
ВЕНГРИЯ
ИЗРАИЛЬ
КАЗАХСТАН
КАНАДА
КИТАЙ
КЫРГЫЗСТАН
ЛАТВИЯ
ЛИТВА
МОЛДОВА
ОАЭ
ПРИДНЕСТРОВЬЕ
РОССИЯ
СЛОВАКИЯ
США
ТУРЦИЯ
УКРАИНА
ЭСТОНИЯ
Главная
Тех. поддержка сайта

Главная страница
 



ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН
 
Все новости Начинающим Практикующим Материалы Фотогалерея Ссылки Общение


'Медленный кулак'. [тайцзицюань или цигун?]

Чжу Гуанчи
Перевод С.Сергеева

Журнал "Цигун и жизнь". Год 1998. №3.

"Медленный кулак великого предела" (тайцзи маньцюань) является типичной разновидностью кулачного боя уданской "внутренней школы", методикой "расслабления и внутреннего пестования", основанной на циркуляции "внутренней ци". Если сравнить эту методику с цигун, то, несмотря на серьезные различия в способах, цели у них одинаковые. "Медленный кулак" укрепляет мышцы, сухожилия и кости снаружи, внутренние органы и ци внутри, а поэтому обеспечивает тот же результат, что и цигун, только другим путем. Так называемая "преждене-бесная (врожденная) ци", поступающая в организм еще в утробе матери, может быть использована практически только после соответствующей работы с ней. Отталкиваясь от этого положения, "медленный кулак", прежде всего, предполагает укрепление ци в нижней части тела (пояснице и ногах) с тем, чтобы добиться естественного расслабления, научиться разграничивать "недостаточность" и "напол-ненность", упорядочить последовательность "раскрытий" и "закрытий", освоить соответствующие закономерности и, следуя им, достичь баланса между "внутренним" и "внешним", свободной циркуляции ци и крови, психологической устойчивости.

Движения "медленного кулака" выполняются в четырех основных направлениях: восток, юг, запад и север, соответствующих триграммам чжэнь, ли, дуй и кань; а также в четырех промежуточных направлениях: юго-восточном, северо-восточном, юго-западном и северо-западном, соответствующих триграммам сюнь, гэнь, кунь и цянь. Шаг вперед соответствует стихии "металл", шаг назад - стихии "дерево", "оглядка влево" - стихии "вода", "взгляд вправо" - стихии "огонь", "центральная устойчивость" - стихии "земля", инь-жесты соотносятся с луной, ян-жесты - с солнцем. Эти "пять стихий" вместе с луной и солнцем составляют "семь светил" (ци яо), соотносящихся с соответствующими "семи сияющими" движениями. Все они выполняются в пределах окружности. Основу "медленного кулака великого предела" составляет "покой", его целью является движение ци, условием - расслабление, связующим звеном - поясница и ноги. Для "медленного кулака" характерна смена "пустотности" и "наполненности", "ведение" ци в виде сосредоточения и рассеивания за счет принятия "раскрытых" и "закрытых" стоек.

Ниже будут рассмотрены основные различия между искусством кулачного боя и цигун.

1. Ведение и стимулирование

В цигун "мысль" ведет ци, направляет ее движение. Ведение и направление "внутренней ци" с помощью достаточно интенсивной мыслительной деятельности характерно для занятий цигун. В "медленном кулаке" "мысль" стимулирует движение ци, увлекает ее за собой. Малейшее мыслительное усилие вызывает движение "внутренней ци".

2. Сосредоточение и оседание

В цигун практикуется "сосредоточение мысли" на верхнем даньтяне (точка иньтан), среднем даньтяне (между точкой цичжун на животе и точкой яоян-гуань на спине), нижнем даньтяне (точка гуаньюань), переднем даньтяне (точка цичжун), заднем даньтяне (точка минмэн). Эти точки рассматриваются в качестве начальных и конечных участков замкнутых маршрутов циркуляции "внутренней ци". "Сосредоточение мысли" также может осуществляться на точках байхуэй, хуэйинь, юнцюань. В "медленном кулаке" ци опускается в даньтянь, который расположен в точке пересечения воображаемых линий, идущих вертикально вниз от точки байхуэй меридиана думай, вертикально вверх от точки хуэйинь меридиана жэньмай и в горизонтальной плоскости от точки шэньцюэ меридиана жэньмай и точки минмэн меридиана думай. В данном случае даньтянь выступает в качестве "транзитного" пункта "внутренней ци", в котором она собирается для последующего рассеивания.

3. Меридианы и коллатерали

В цигун ци перемещается по меридианам и коллатералям, по "малому", "большому небесному кругу" или по "трем линиям", то есть по разным маршрутам. В "медленном кулаке" ци движется только по одному единственному пути: по меридианам и коллатералям до "шести крайних точек": рук и ног, точки байхуэй и точки хуэйинь.

4. Быстрота и медленность

В цигун ци мчится, как метеор. Высокая скорость движения обусловлена "одноколейностью" маршрута. В "медленном кулаке" ци перемещается медленно, поскольку направляется сразу ко всем точкам тела.

5. Внутри и вовне

В цигун ци непрерывно циркулирует по определенному маршруту внутри тела. В "медленном кулаке" ци не только циркулирует внутри тела, но и выходит вовне за его пределы.

6. Рот и нос

В цигун "внешняя ци" вдыхается через нос, выдыхается через рот, во время вдоха может смешиваться со слюной и проглатываться. Иногда и вдох, и выдох осуществляются через нос. Одно из главных требований глубина и продолжительность дыхательного цикла. В "медленном кулаке" "внешняя ци" естественным образом проникает в тело и выходит из него через нос. Дыхание постепенно углубляется само собой.

7. Покой и движение

В цигун живот неподвижен, его наполнение и расслабление контролируются сознанием. В "медленном кулаке" живот постоянно наполняется и сокращается под влиянием обратного абдоминального дыхания.

8. Динамика и статика

В цигун присутствует "стремление к движению в покое", поэтому тело, как правило, статично, а динамика проявляется в движении ци, ведомой сознанием. "Медленный кулак", наоборот, "стремится к покою в движении", стремится "защитить движение покоем". Тело движется под воздействием циркулирующей "внутренней ци", спонтанно принимая те или иные позы.

9. Закономерность и упорядоченность

В динамическом цигун "мысль ведет ци", а "ци направляет движения". Это приводит к возникновению неупорядоченных,спонтанных телодвижений и жестов. В "медленном кулаке" "мысль стимулирует ци", которая приводит в движение поясницу, руки и ноги. В результате спонтанно возникают хотя и непроизвольные, но закономерные и упорядоченные движения.

Журнал "Цигун и жизнь". Год 1998. №3.



цигун, искусство цигун, Чжун Юань цигун, ЧЮ цигун, занятия цигун, метод оздоровления в цигун, цигун для начинающих, медитация в цигун, школа цигун для здоровья, практика цигун
Copyright C 1993-2009. Qigong.
Все права защищены.
Разработка: "Интел-Сфера". Компьютеры: дизайн, программирование, сборка, обслуживание.
Копирование всех частей сайта в какой-либо форме без разрешения владельца авторских прав запрещено.